宫寒对女性朋友而言并不陌生，宫寒如果没有及时地进行治疗，可导致多种危害，如手脚冰冷、腰背酸痛、体重增加、月经紊乱及痛经等。调理宫寒可从饮食着手，除了一年四季应少吃寒凉食物外，还可以多吃一些暖宫食物，下面来看看有哪些暖宫食物。
1、当归
当归是中医常用的药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
日常可以将当归用于泡水或是炖鸡汤等。将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮;也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、益母草
益母草有活血调经、利水消肿的作用，主要也是用于治疗女性月经不调、痛经、闭经等。
平常可以将益母草煮汤喝。益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，就可以了。
3、阿胶
阿胶对女性有很好的滋养作用，它可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。
选择优质的阿胶，约1克即可，砸碎后放入大碗里加入两小勺黄酒，再放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
4、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有人、所有情况都适合服用的。由于枸杞温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人较好先不要吃。
5、桂圆肉
桂圆肉中铁含量较为丰富，每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，可用于贫血的食疗中。一般煲汤、煮粥为宜，但孕妇、儿童不宜食用桂圆。
6、黑枣
黑枣性温味甘，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等多种微量元素，有“营养仓库”之称。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效;还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
7、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，对女性养颜大有裨益，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，还有调理月经，益身强健的作用。
8、红豆
红豆可以清心火，补心血，还能达到暖身驱寒的效果，可以帮助调理宫寒。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，中医认为红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
9、红花
红花性温味辛，有活血通经、散瘀止痛的作用。在经期可以使用红花暖宫蛋，做法很简单，**打一小口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。在生理期的第二天开始吃，每天一个，连吃9天。然后在下一次生理期的第二天再开始服，连续3-4个周期。据说可以疏散淤血，温暖**。
10、桑葚干
桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，有“补血果”之称，每100克含铁约42.5毫克。一般建议用桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
以上10种食物有暖宫的作用，但在食用时也需谨慎，为了更对症、更安全，建议在食用前先咨询下医生。
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