许多女性会长时间久坐，殊不知，坐的时间越久，对身体的危害越多，久坐不但会造成腰腹肥胖，还可能影响生殖系统的功能。
坐多久算久坐呢?
一般认为，每日正坐时间达8小时以上，每月累计超出20天，持续时间长达3个月以上被称作久坐。
久坐对女性生育功能的影响
1.久坐腰腹肥，造成有关病症
长期伏案学习、工作，会让腰部、臀部脂肪占比提高。除了影响身型，还容易引起有关病症，进而影响女性的生育功能。
有研究发现，肥胖可引起女性生殖系统功能发现异常，如排卵障碍、**受精能力下降等，脂肪堆积在腹腔和腹部内，可引起生殖激素异常，严重时容易患多囊卵巢综合征。
2.久坐易影响女性生殖系统功能
长时间坐着，加上缺乏运动，会导致气血循环阻碍，容易使孑宫及配件各器官功能发生阻碍。
有学者提出，经期时**壁可随经血逆流，经输卵管进到骨盆，种植于卵巢及邻近的盆腔腹膜,造成内膜异位，加剧经血逆流的现象。**内膜异位症是引起不孕的重要原因。
3.久坐易致癌
有**调查表明，久坐与癌症风险相关，长期久坐，容易提升多发性骨髓瘤、乳腺癌以及卵巢癌等恶性肿瘤的发生率。
怎样缓解久坐带来的危害?
久坐危害如此之大，一定要引起重视，能通过以下这些方法来降低久坐的危害：
1.防止久坐不了
能够每过40-60分钟，站起来活动一会儿，例如上个厕所、倒杯水、伸个懒腰，又或者来到窗前，晒晒太阳，欣赏欣赏窗外的景色。
2.见缝插针运动
能够忙里偷闲，略微站起来伸伸懒腰、抬抬两腿，做做拉伸运动。
3.按时**锻炼
不管学业有多繁杂，平时也要抽出时间加强锻炼，瑜伽、游水、慢跑、登山都是不错的选择。
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